norrafridensborg.blogg.se

Anna Björkmans liv och leverne

NAMASTE

Kategori: Hälsa

 
 
 
Jag gillar verkligen att träna! Jag gillar den där lite otäcka smärtan som gör att benen nästan viker sig, att man skakar i musklerna och att det bultar i halspilsådern så man tror att den ska spricka. Jag gillar att pressa sig lite till, ta en backintervall till, lite tyngre, lite fortare, lite till. Jag gillar också att känna mig stark och att jag orkar. Dessutom är träning en förutsättning för mig att inte ha så förbannat ont jämt.
 
Men sen jag skaffade barn har det verkligen inte blivit mycket träning. Nästan ingen alls om jag ska vara nogräknad Man har ju sett och läst en massa tips om hur man ska träna med bäbisen och mamma-barn gympa osv. Söta bäbisar som skrattar förnöjt eller ligger still på en filt och nyfiket tittar på sin mamma och ler. Alla ler! Funkar inte. Inte hemma hos mig i alla fall. Men jag både ser och hör att det funkar för andra. Grattis! När Klara var liten så gick jag. Jag gick och gick och gick. Jorden runt typ. Nu skulle Klara hellre dö än att sitta i en gammal vagn! Och gå med henne blir liksom ingen träning eftersom hennes nyfikenhet och fantasi saknar gränser. Jag tränade på gym ett tag när Klara hade kommit ur sin värsta skrikfas och innan hon kunde gå. Då fick jag pricka in träningen när hon skulle sova. Byta om, lägga i vagnen, gå,gå,gå, träna som en vilde så länge hon sov vilket kunde variera mellan 20 minuter till en och en halv timme. Fick dock sluta med det när hon blev lite för mobil och råkade trilla ner för en trapp på gymmet. Dålig mamma. Men jag tycker verkligen att det är jobbigt att vara så här svag otränad och dålig kondition. Men det är inte lätt att få till träning vill jag lova! Till saken hör ju att jag valt att prioritera ridningen när jag inte är med barnen.
 
 Jag har i perioder försökt mig på att träna hemma när barnen är vakna. Ha ha ha!! Vilket skämt! Antingen utbryter ett krig, men oftast blir de helt vilda!!
 
Nu har jag verkligen kommit igång med min yogaträning, vilket är det bästa jag kan göra för min stackars ledbrutna kropp. Jag hävdar bestämt att det borde vara lag på yoga! Det är en så galet bra träningsform som säkert kan anpassas så den passar alla. Jag har ju haft turen och förmånen att fått övningar speciellt anpassade efter mig och min sargade kropp av Mariana Junttila som har Marianas häst och helhet utanför Askersund. Jag beskrev var jag hade ont (hade ju gått fortare om jag sagt var jag INTE hade ont kanske) och så klurade hon och gav mig övningar. Nu träffas vi då och då och jag får med mig lite nytt att jobba med varje gång. Helt fantastiskt! Jag känner verkligen hur min kropp mår bättre av det här för varje pass! Jag har verkligen nytta av yoga träningen i ridningen! Jag kan verkligen rekommendera er som läser detta och är ryttare och vill ha någon bra och effektiv träning att träna avsuttet. Yoga!!
 
Hursomhelst. Jag har mina yoga övningar som jag försöker göra när barnen sover. Men det är inte alltid så lätt att ta sig upp ur sängen och göra sig yoga efter en maratonläggning med två wild kids. Så ibland försöker jag, mot bättre vetande, att yoga när de är vakna.
 
Så här kan det gå till:
 
Jag tar fram yoga mattan.
"Mamma ska träna!! Jippie!!"
Klara och Oskar kommer med varsin filt.
Bergsposition. Andas in, andas ut. Oskar skriker av lycka och gör sin roligaste dans. Klara börjar köra springtävling.
 
 
Framåtfällning. Andas in, andas ut.
"Mamma din rumpa ser rolig ut! Kiss och bajs och prutt uppepå!" Oskar försöker krypa under mattan som jag står på.
 
 
 
 Kämpar för att få luft
 
Ner i kobran. Andas in andas ut. Oskar ock Klara hoppar raskt upp på min rygg och leker häst. "Iaaa, iaaa!" Oskar drar allt vad han kan i min tröja. Jag börjar få svårt att få luft. Försök att andas in, andas ut.
Upp i hunden.
 
 Allsköns yogapositioner
 
Nu bryter kaoset ut på riktigt. De gör hundar, kullerbyttor, rullar runt, gör mig till en tunnel. Helt galna! Jag försöker låta entusiasmerande på rösten och föreslår att de ska gå ut och leka. "NEEEEEJ" Båda skrattar så de skriker. Andas in, andas ut.
 
 Busfrön de luxe
 
Kliv fram med en fot mellan händerna, fäll fram överkroppen. Andas in andas ut. Oskar hoppar upp på mitt bakre ben och leker häst. Mitt knä protesterar vilt, men jag väljer att ignorera det.
Upp i triangeln. Andas in andas ut. Oskar får ett JAS plan i nacken hundra gånger. Krig uppstår. Andas in, andas ut.
 
 JAS plan in för landning
 
Efter en stund har jag kravlat mig igenom något som med lite god vilja skulle kunna liknas vid en solhälsning.
Höftlyft. Bron kanske det heter på yogaspråk, eller nåt annat. Andas in, andas ut. Kissig blöja i ansiktet. Flyttar på Oskar, andas in andas ut. Oskar hoppar återigen upp på mig och sätter sig rakt över mitt bäcken, vilket inte alls är skönt när man har foglossningar. Verkligen inte alls!
 
 Utsikt från bron
 
 
Plogen.
Nu blir det kul på riktigt tycker barnen. "ÅÅÅÅ du ser SÅ kul ut!" Båda barnen hoppar upp på mig då jag redan liggen som en fällkniv. Tänk er kinesisk gymnastikträning med små barn .. Så blev det! Andas in, andas ut.
 
 
Trädet.
Andas in andas ut. Klara knuffar till mig, jag ramlar handlöst mot soffan, tack och lov. Förgrömmade unge. Andas in , andas ut.
Jag lyckas till slut övertala barnen att leka ute en stund.
Börjar ytterligare en solhälsning. Kommer till kobran. Andas in andas ut. "Mamma! Oskar häller ut all grillkol!"
Jag ger upp. Ger mig in i grillkolsinfernot. Andas in andas ut. Tänker att jag har ju i alla fall gjort mer yoga än noll. Mindfullness när den är som bäst
 
 
Namaste.